不眠症ガイド

不眠症の原因と病因

不眠症の主な原因:脳機能の乱れ睡眠、体の疾病、精神障害、薬物乱用など

不眠症

睡眠の問題の発生原因はとても多くて、例えばある睡眠障害、体の疾病、感情の要因、生活方式(過ぎにコーヒーを飲むと茶)や環境要因(ノイズや混雑や汚染)など。

1.体の原因

身体疾患と服用薬は睡眠に影響を与えることができる。例えば消化不良で、頭痛、腰痛、関節炎、心臓病、糖尿病、ぜんそく、副鼻腔炎、潰瘍病、またはいくつかの影響を服用する中枢神経の薬。

2.精神の原因

可能な原因はストレスが大きい、過度の心配、緊張や不安、悲しみや抑鬱、怒り、睡眠の問題が出やすい。

3.生活様式

生活スタイルで睡眠問題もよく見られるので。例えば飲料コーヒーやお茶、夜寝る前に飲酒、食事や夕食に食べ物を消化して、遅い満腹にまだ喫煙、寝る前に大量に激しい体力活動、寝る前に過度の精神的活動、夜勤仕事、昼間の時間が不規則仮眠、ベッド、起きる時間が不規則。

4.環境因子

騒がしく睡眠環境、睡眠環境は明るく、汚染、過度に混雑。

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